건식·습식·한증막, 뭐가 다를까

같은 "사우나"라도 방식에 따라 체감이 꽤 다릅니다.
핵심은 온도와 습도의 조합입니다.

대표적인 방식

• 건식 사우나 — 높은 온도(대략 80~100℃)에 낮은 습도. 공기가 바싹 마른 뜨거움.
  핀란드식 사우나가 대표적입니다.
• 습식 사우나 · 증기실 — 상대적으로 낮은 온도(대략 40~50℃)에 습도는 거의 100%.
  자욱한 김 속의 후끈함이 특징입니다.
• 한증막 — 황토·돌 등으로 데운 전통식 고온 방. 복사열 중심의 묵직한 열기.
• 저온 · 불한증막류 — 오래 머물기 좋은 낮은 온도의 방. 은은하게 데우는 쪽.

나에게 맞는 방 고르기

• 강한 열기를 원하면 — 건식 사우나나 한증막.
• 숨쉬기 편한 후끈함을 원하면 — 습식·증기실.
• 오래 편히 앉아 있고 싶으면 — 저온 방.

어느 쪽이든 수분 보충과 무리하지 않기는 공통입니다.
여러 방을 짧게 오가며 자기 몸에 맞는 온도를 찾아 보세요.